Wieder ein kombinierter Eintrag, da sowohl Rollen als auch Liegestütz auf diesen Tag fielen. Nachdem es heute Mittag nach der Radiologie-Klausur (dazu morgen mehr) erstmal mit gaanz vielen Kollegen und Kolleginnen hier zum Kaffee trinken ging (so viele Leute in meiner kleinen Wohnung – das gabs auch noch nie), saß ich heute Abend dann zur Entspannung auf der Rolle. Lernen muss heute leider warten, ein wenig Altfragen habe ich gekreuzt, aber das solls dann auch für heute sein. Ab morgen gehts dann weiter damit.
Auf der Rolle bei zwei weiteren Folgen Dr. House (ich habe wieder Fehler entdeckt *gnihihi*) waren es heute:
49,5km, 1:25h, (/) 35km/h | max 46,5km/h, (/) 104 upm | max 137 upm
(/) 148 bpm | max 187 bpm, 1001 kcal
Danach ging es dann nahtlos in das Liegestütz-Training über… wenn schon, denn schon. Waren heute ne ganze Menge, die eigentlich ganz gut gingen – ein wenig am Hals habe ich die Muskulatur gespürt – puh, ein wenig verkrampft, was? Dazu tat es heute zum ersten Mal in den Handgelenken weh, mist, nicht schon wieder. Das hatten wir doch bereits letztes Mal, als ich diese Challenge angenommen hatte… jetzt erstmal Pause bis Montag mit den Liegestütz und dann lege ich erneut eine Plateau-Woche eni, d.h. ich werde die Menge des heutigen Tages in der kommenden Woche weiterführen. 
Heute also einen richtigen Sprung in der Anzahl: 23 – 28 – 23 – 23 – 30
Ich habe inzwischen auf der Seite die Links zu vergleichbaren Trainings entdeckt – mich würde aktuell noch die Herausforderung 200 Situps und 200 Kniebeugen reizen, wobei letzteres für die Knie nicht so optimal sind. Außerde überschneidet sich das mit dem Rollentraining. Aber Situps? Na vllt, wenn ich mit Liegestütz fertig bin… im März dann also diese Challenge? 
to be continued
Das kam per Mail von einer Psycholgin, die ihre Diplomarbeit über Prokrastination schreibt und passne dzur Lernphase aktuell dieses Video fand. Einfach gut 
to be continued
Weiter gehts mit Liegestützen – dieses Mal (gestern Abend) waren es richtig viele – wenn man mal zusammenzählt sind das schon > 100 Stück gewesen – zwar noch mit pause, aber trotzdem! Wird richtig anstrengend so langsam… aber nächste Woche habe ich ja wieder eine Plateau-Woche, d.h. ich werde das Training dieser Woche weiterführen und erst danach eine Stufe höher gehen.
Zunächst aber erstmal: 20 – 25 – 20 – 20 – 28
to be continued
und davor: 
