Heute gings mit verändertem Trainingssatz weiter: nicht mehr nur 4 Durchgänge, sondern jetzt die Durchgänge doppelt, sodass es nacher 7 + Maximum waren.
Mein Durchgang: 18 – 18 – 20 – 20 – 14 – 14 – 16 – 20 (statt 40) –> P: 45 -60 sec
hui, am Anfang liefs richtig richtig gut, aber ab dem zweiten Mal 14 hab ichs an den Ellenbogen stark gemerkt, dass sie schmerzten und dass meine Kraft nachlassen wollte. Die letzen 16 hab ich dann mal erst nach ner Minute angesetzt… die 15 sec sind nicht entscheidend (hoff ich 
) Dafür hab ich am Ende nochmal 20 gemacht (statt der geforderten mind. 40)….. so das reicht, ich schwitz 
wie liefs bei euch?
to be continued
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18-18-20-20-14-14-16-60->P:45s, also überdurchschnittlich gut und ich fühl mich klasse. wer bietet mehr.
du bist doch gedopt!
vielleicht wenn eine radtour am vorabend und eine nicht gut durchgeschlafene nacht den körper dazu bringt zusätzliche kräfte zu mobilisieren.
fehlender Schlaf soll eventuell Energiereservern mobilisieren
Die Radtour wäre eher kontraproduktiv…. was macht das neue Raderl?
musste heut die schaltung nochmal nachstellen nachdem sie mir gestern 3 mal die kette abgeworfen hatte.
ja Schaltung ist so das heikelste am ganzen Rad
Das eine Schräubchen ne halbe Umdrehung nach links, das andere nach Rechts. Ich glaub nur wegen den Schaltungen gibt es lokale Fahrrädhändler 
Alles andere kann man mit ein wenig Internetrecherche auch selber basteln 
Was für ne Marke isses denn? Welche Schaltung? Und überhaupt – lass mal deine bessere Hälfte nen Artikel drüber verfassen
(schönen Gruß, ich fühl mich als Anstifter für diesen Arbeitszwang
)