Sportliche Durststrecke

diese Woche war vom Sport her gesehen völlige Pause angesagt – meine Beine freuen sich, würde ich sie nicht täglich mit Training doch quälen – Pause gibts keine. Wenn ich nicht aufm Rad sitzen kann, weil draußen die Welt täglich versucht unterzugehen und sich selbst zu ertränken, dann mach ich halt ne Runde Krafttraining hier mit den Tubes und Kniebeugen, Ausfallschritten etc etc – geht soweit, dass ich derzeit richtig Muskelkater hab Auf den frisch rasierten Beinen. Ja, frisch, ich hab mich dran gewöhnt und es sieht gut aus, also ab damit über den Sommer und im Winter darfs dann wieder wuchern. Aber jetzt bleibts erstmal schön glatt – oder zumindest fast ganz glatt

Da die Woche jetzt das Rennrad eingestaubt ist und ich nur gestern mal kurz unten war, um zu testen, ob ich mit Klettbändern meine kleine Radpumpe direkt am Rahmen montieren könne (und kläglich gescheitert bin, weil ich entweder keine geraden Rahmenteile hab oder die Pumpe abrutscht, weil sie runde Köpfe hat oder weil ich es an der Stelle nicht haben kann ohne beim Fahren entweder mit den Beinen anzuhauen oder beim versehentlichen Loslösen sofort das Rad zu blockieren und schwere Stürze zu riskieren).

Morgen soll es mal kurzzeitig bissle besser und weniger regig werden, vllt nutze ich das ja mal kurz, um was Neues zu trainieren: ich will nicht einfach im Kreis fahren, ich versuch mal hier am nahe gelegenen Hügel paar Bergtrainingseinheiten einzubauen. Einfach immer von unten die 200 hm nach oben, umdrehen und runterrollen und dann wieder hoch. Wenn man das 5 Mal macht hätte man auch 1000  hm trainiert. Dazu dann zunehmend größere Gänge – muss also Muskelgruppen fürs Bergfahren trainieren. Ich probier das mal….

Ansonsten hab ich ein neues Programm runtergeladen: SportTracks. Kostenlos, mal sehen, wie das ist. Ich hab bisher immer sportanalyse.de genutzt (siehe mein Banner links) und zudem ne Excel-Liste mitgeschrieben (aber die nicht so genau wie sportanalyse). Vllt nutz ich aber das lokale Programm – mal schauen, was das alles anzeigen und ausrechnen kann….

Und dann zum Schluss gibts noch ne Premiere: hab mir heute meine erste Ausgabe vom RoadBike gekauft – sind paar schöne Artikel drin und da lohnt es sich mal die 4,50€ auszugeben. Jetzt hab ich was zu lesen und lernen – sind Trainingstipps und Ernährungstipps drin, Tests und Alpenpässe etc…. mal schauen also, ob sich die Ausgabe gelohnt hat

Und nü gehts weiter mit lernen – nachher noch die Challenge der Liegestütz und dann noch nen normalen Eintrag hier. Kann aber später werden…. UND Tatort käme heute auch noch, mal schauen, ob ich so lange wach bleib.

to be continued

P.S.: diese Woche ist mir klar geworden, wie toll ein Rollentrainer wäre und man das Rad einfach im Zimmer einspannen und losradeln kann bissle….. nebenher auf Notenständer Bücher und lernen/lesen und zack. Mist mist – diesen Herbst werd ich mir einen kaufen!