Bergtraining

hab heute mal was Neues aufm Rennrad probiert und ne Runde am Hügel trainiert – war richtig lustig, v.a. auch für die Anwohner, die mich 5 Mal den gleichen Weg haben fahren sehen können. Erst hier im Norden hoch den Berg, dann rübergerollt und dann gen Süden 5 Mal runter und wieder hoch und wieder runter und wieder hoch Immer unten und oben im Tacho einen Wegpunkt gesetzt, damit ich die einzelnen Auffahrten vergleichen kann nacher. Dazu dann versucht möglichst hohe Gänge zu fahren und dabei noch Tempo zu machen. War wirklich ne gute Sache.

Dann gings wieer zurück gen Norden und dort runter und schon bin ich 55 min unterwegs gewesen. Juhu

Auswertung folgt jetzt mal hier mit Grafiken, damit ihr es auch versteht, was ich da hochgeladen hab – alles findet sich natürlich auch im Flickr-Stream oder direkt hier

erste Auffahrt vom Norden:

zweite Auffahrt vom Norden:

dritte Auffahrt:

vierte Auffahrt:

fünfte Auffahrt:

Insgesamt sah es dann so aus (fast wie beim Ski fahren im Winter )

Steigrate:

Steigung (Durchschnitt 4%, max 9%)

Gesamthöhenprofil:


Herzfrequenz:

Man sieht: gegen Ende wurde die Fahrzeit ein wenig länger, die Herzfrequenz aber hielt sich immer im normalen Bereich bei ungefähr KA2-Bereich. Guuuut

to be continued