heute ist Tag 9 der Liegestütz-Challenge. Mein Plan von heute:
18 – 18 -20 – 20 – 17 – 17 – 20 – 25 –> P: 45 – 60 sec
Summe: 155
war wieder recht anspruchsvoll, v.a. auch deswegen, weil ich gestern beim Bergtraining mir sowohl die Armmuskeln vom Lenkerhalten, als auch den M. longissiums capitis gezerrt hab – tut mir am Hals grad gut weh 
Pienser, ich weiß. Aber das is keine Ausrede – weiter gehts 
Schwitzt ihr auch danach? Also mir läuft spät. nach dem 4ten Durchgang so richtig der Schweiß auf die Stirn…. man sieht also, dass das auch wirklich hartes Training darstellt 
Als nächstes steht wieder ein Test an – ich mach ich am Mi und gönne mir bis dahin 2 Tage frei – so wie früher das Wochenende, das frei war. Und dann am Mi die neue Stufe testen und mal sehen, wie das klappt…..
to be continued
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kommt ein bissle spät aber ich bin noch dabei. die leistung ist wieter gestiegen ohne zu doopen.18-18-20-20-17-17-20-70->P: 45s