Sport 2011 – die Zusammenfassung

Das Jahr 2011 neigt sich dem Ende – noch wenige Stunden, dann sind wir rübergerutscht in 2012. Zeit also, um das vergangene Jahr (zumindest in sportlicher Hinsicht) noch einmal kurz Revue passieren zu lassen und die Auswertungen der vielen Trainings zusammengefasst auszuwerten.

Im Großen und Ganzen war das Jahr ein doch erstaunlich sportliches Jahr – was ich im ersten Halbjahr nicht vermutet hätte. Zunächst die Zwangspause Februar/März wegen der Famulatur in Salzburg (die Skitage dort habe ich nicht in der Auswertung gezählt), dann das miese Wetter im Frühjahr und Sommer mit vielen vielem Regen und ganz wenig Zeit/Möglichkeiten auf den Sattel zu sitzen. Im Sommer dann das Wetter, was mir die geplante Tour in den Alpen versaute und die Touren dort unmöglich machte. Trotzdem: im Herbst dann jede Menge Rollentraining, sodass im Endeffekt doch einiges zusammenkam. Leider gab  es keine großen Highlights dieses Jahr, auf die ich zurückschauen würde – wir waren nicht auf großer Tour mit den Rädern, ich bin viel in relativ flacher Ebene gefahren und wenig auf dem Berg gewesen (großteils wg Zeit-/Wettermangel). Einziges Erlebnis war das erste gemeinsame Rennrad-Wochenende mit meiner Freundin, die zum ersten Mal mit mir auf dem Rad saß und der es entgegen aller Befüchtungen sogar gefallen zu haben scheint, denn sie möchte auch im nächsten Jahr wieder mit mir mind. ein Wochenende ein Rad leihen und fahren (oder sogar eines günstig gebraucht kaufen, wenn wir ein Angebot fänden).

Somit neigt sich das jahr also dem Ende entgegen, hier folgen nun ein paar Zahlenkolonnen, die die sportliche Aktivität objektiv messbar machen:

Alle Sportereignisse (Rennrad, Laufen, Schwimmen, Skaten, Rolle)
(grüne Pfeile: Vergleich zu 2010)

Zeit:	152:57:39 h
Kilometer:	4483,34 km
Höhenmeter: max Höhe:	18.684 hm 1.444 m N.N.
Steigung: max Steigung:	1,4 % 16 %
(/) km/h: max km/h	29,29 km/h 78,04 km/h
(/) bpm: max bpm:	150 bpm 204 bpm
hohe Freq.zone	59:26:06 h
mittl. Freq.zone	73:14:25 h
niedr. Freq.zone	70:31:21 h
Kalorien gesamt: (/) Kalorien:	108.870 kcal 907 kcal

Rennrad Gesamt (Rennrad, Rolle) – 108 Trainings
(grüne Pfeile: Vergleich zu 2010)

Zeit:	152:57:39 h
Kilometer:	4483,34 km
Höhenmeter: max Höhe:	18684 hm 1444m N.N.
Steigung: max Steigung:	1,5 % 16 %
(/) km/h: max km/h	31,3 km/h 78,04 km/h
(/) bpm: max bpm:	150 bpm 204 bpm
hohe Freq.zone	58:41 h
mittl. Freq.zone	73:04 h
niedr. Freq.zone	68:06 h
Kalorien gesamt: (/) Kalorien:	104.727 kcal 970 kcal

Die Trendlinie in der ausgewerteten Grafik zeigte, dass Durchschnittsgeschwindigkeit im Verlauf des Jahres anstieg, gleichzeitig die mittlere Herzfrequenz abnahm. Ein gutes Zeichen für erfolgreich trainierte Kondition und Kraft.

Rennrad Rolle

Zeit:	40:31:47 h
Kilometer:	1395,03 km
(/) km/h:	33,57 km/h
(/) bpm:	137 bpm
hohe Freq.zone	06:58:46 h
mittl. Freq.zone	08:18:30 h
niedr. Freq.zone	28:38:35 h
Kalorien gesamt:	25.453 kcal

also gar nicht so schlecht. Ausblick auf 2012: es kann nicht mehr so viel werden, denn spät. ab Sommer wird meine “freie” Zeit drastisch nach unten sinken und mir nicht mehr so viele Trainings zu lassen. Außerdem im März wohl Sportverbot (mehr dann zu gegebener Zeit) und ab Herbst keine Rolle verfügbar. Es sieht also nicht mehr so rosig aus – aber ich werde alles versuchen

to be continued next year!

P.S: “training 2011″ closed.