zwei geheizte Touren

Zunächst zu Beginn der Woche eine Tour mit voller Power absolvieren, den Tag darauf endlich das Rad von Grund auf putzen und wieder zum Glänzen bringen und dann spontan am Mittwoch von einem Mitkollegen in der Mensa angesprochen werden, ob man nicht Lust hätte, nach der Mensa eine Tour zu fahren. Oh, ich fühle mich geschmeichelt, jetzt werde ich schon direkt angesprochen. Scheint sich rumzusprechen, dass ich Rennrad über alles liebe und viel fahre und nicht zu schlecht bin, was?

Klaro fahr ich mit, auch wenn das meine gesamte Tagesplanung über den Haufen werfen wird. Aber die Chance lass ich mir nicht entgehen, zumal der Kollege sportlich ist und das eine rasante Tour verspricht. Einziges Problem ist der starke Gegenwind, gegen den wir im Laufe der Tour immer wieder über lange Strecken zu kämpfen haben – aber durch geschicktes Abwechseln der Führungsarbeit gelingt uns die Meisterung beinahe ideal. Der Kollege brettert nicht schlecht, er fährt neben Rennrad auch MTB, was man spät. am Berg merkt, als er abzieht. Ich kann am Anfang noch Tempo mithalten, muss ihn dann aber aufgrund unterschiedlicher Tritttechnik ziehen lassen. Außerdem kannte ich den Aufstieg nicht und musste mir die Kraft einteilen, wohingegen der abziehen konnte, weil er wusste, wie lange der Anstieg gehen würde. Oben angekommen musste er aber nicht lange warten, ich war immer in Sichtweite geblieben, beim nächsten Anstieg zog ich dann das Tempo an und hätte ihn fast zur vollständigen Übersäuerung mitgezogen, hätte ich mich nicht verschalten und das Tempo so verschleppt.

Auf der Ebene wieder richtig Tempo, den nächsten Anstieg nebeneinander, dann wieder Ebene, wo er dann langsam zu kämpfen hatte, weil er weniger Ebene und mehr Anstiege fährt (wg MTB). Ich aber habe viel Ebene trainiert und meine Muskeln sind dafür auch ideal: hohe Frequenzen treten, wenig Kraft, viel Tempo.

Irgendwann kommen wir beide relativ geschafft zurück, die beiden Wasserflaschen sind leer, das Wetter hat mitgespielt und Sonne präsentiert, nur der Wind war nachteilig. Aber super wars. die Beine brennen derart… krass. erschöpft, adrenalinpushed und glücklich. Da schaff ich jetzt auch das Pensum, was ich eigentlich vor hatte, in weniger Zeit zu erledigen.

Beide Touren:

Mo:
40km, 1:10h, (/) 34 km/h | max 47km/h, (/) 103 upm | max 121 upm
(/) 172 bpm | max 193 bpm, 1022 kcal

Mi: 73,5km, 2:27h, (/) 30km/h | max 75,5 km/h, (/) 95 upm | max 128 upm,
(/) 157 bpm | max 194 bpm, 1891 kcal

Jetzt wirds so langsam dringend Zeit für den Wechsel von Kette und ggf. Ritzel, wobei die bei der Putzaktion noch ganz gut aussahen. Aber Kette muss sein, die läuft richtig schwer inzwischen. Ende der Woche mal nen Wartungstermin ausmachen.

to be continued

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