letzte Sommersonne?

Die letzten warmen Tage des diesjährigen Sommers sind angebrochen. Das Wochenende war bisher toll, Sonne pur und Temperaturen, die  Touren auf dem Rad erlaubten. Unter der Woche kam ich leider gar nicht dazu auch nur einen Kilometer zu fahren – erst war es nass, dann war ich spät daheim und dann war auch schon die Woche vorbei. Deswegen musste ich unbedingt am Wochenende ein wenig fahren. Auch, wenn die Oberschenkel vom Arbeiten schon leicht ko waren – ein wenig Training schadet nicht und als Ausgleich für die Klinik ist und bleibt es eine wunderbare Medizin.

Gestern fuhr ich die altbekannte Runde, die mir heute dann aber zum Hals heraushing. Immer nur diese Richtung und diese Dörfer in den letzten Wochen, weil es einfach praktisch von der Haustür aus losgeht und man sich nicht erst quer durch die Stadt quälen muss. Deswegen ging es heute nach langer Zeit endlich mal wieder über den Rhein und auf der anderen Seite entlang nach Norden. Bei der nächsten Rheinbrücke dann zurück und wieder nach Süden. Eine schöne Runde und trotz der unerwarteten Baustelle und damit verbundener Umleitung war es einfach traumhaft in den warmen Sonnenstrahlen zu fahren.

Leider machten die Knie ein wenig Zicken, beide Seiten taten wieder weh – das kommt wohl vom zu harten Tritt gestern in zu hohen Gängen. Zeit, dass ich also wieder ein wenig langsam mache. Aber das ist leichter gesagt als getan: wenn es erst einmal gut läuft, dann will man ja auch nicht unnötig bremsen.

Heute deswegen:

70km, 1:15h, (/) 31km/h | max 42 km/h, (/) 100 upm | max 117 upm,
(/) 161 bpm | max 190 bpm, 1809 kcal

Vielleicht schaffe ich ja morgen noch eine kurze Runde, gegen Mitte der Woche wird das Wetter schlecht und Di habe ich Dienst (also keine Zeit zu fahren). Das kommende Wochenende ist dann wohl die letzte Möglichkeit für die diesjährige Outdoor-Saison. Ich sollte mir einen schönen Abschluss überlegen….

to be continued