schöne Altweibersommer-Touren / neues Spielzeug

Erstaunlicherweise ist das aktuelle Wetter noch so gut, dass das Rennrad bisher nicht auf die Rolle gesetzt werden musste, sondern ich noch zwei weitere Runden an der frischen Luft drehen konnte. Am vergangenen Mittwoch (3. Oktober) klarte es mittags soweit auf, dass die Sonne schön schien und man – trotz starker Herbststürme – ein paar kilometer über die Felder fahren konnte. Schön natürlich, solange der Wind im Rücken oder von der Seite drückt, weniger schön, wenn man gegen ihn ankämpfen muss. Aber das gehört dazu.

Heute erneut nach durchwachsenem Start des Tages gegen Mittag Sonne und nach Feierabend konnte ich erneut 1,5h auf den Sattel und überschüssige Energie los werden – mit der üblichen und inzwischen beinahe lieb gewonnene Trainingsrunde hier um die Ecke. Dabei durch eine oOrtschaft im Windschatten zweier Mofafahrer, die mich dann vorbeiziehen ließen, weil sie nicht mithalten konnten (trotz Gegenwind für mich) und einem scheiß Handtaschen-Köter, der auf dem Radweg rumsprang und aus dem Gebüsch kam – beinahe hätte ich ihn umgenietet. Eine Vollbremsung mit schleifendem Reifen (na danke!) verhinderte das Schlimmste. Das nächste Mal halte ich voll drauf. Der Hundehalter schaut nur doof. Ich hasse sowas, genauso, wie Autos, die meinen kurz überholen zu müssen, um dann sofort abzubremsen und abzubiegen. Hauptsache man wird als Rennradfahrer ausgebremst und der Autofahrer hat demonstrieren können, wer mehr PS und den schnelleren Anschub hat.

Schön dafür, wie die Sonne inzwischen früh untergeht (was an sich nicht schön ist), und dabei alles so schön herbstlich beleuchtet – bunte Blätter, weite Wiesen und Äcker…. man träumt

Die beiden Touren:

MI:

57km, 1:48h, (/) 31,5hm/h | max 42km/h, (/) 98 upm | max 113 upm
(/) 161 bpm | max 185 bpm, 1454 kcal

 FR: 

51,2km, 1:33h, (/) 33km/h | max 54 km/h, (/) 102 upm | max 126 upm
(/) 166 bpm | max 84 bpm, 1217 kcal

Außerdem ein neues Spielzeug, das ich diese Woche benutzen konnte, als das Wetter nicht so gut war: meine Eltern haben sich einen Crosstrainer (Stepper – erklärt mir den Unterschied) gekauft, der jetzt im Keller neben meiner positionierten, aber noch leeren Rolle, steht. Mo war ich das erste Mal drauf, relativ ungewohnt – außerdem wohl noch falsche Schrittlänge eingestellt, sodass ich dann zwei Tage übelste Waden-Muskelkater-Schmerzen hatte. Ich lief 30min lang mehr oder weniger in “hocke”, sodass die Oberschenkel stark beansprucht wurden.

Weitere 30min lief ich dann gestern, dazu TV schauen, das lenkt gut ab (am Mo noch mit Maloney-Hörspiel im Ohr) und so bin ich diese Woche also auch 1h lang gelaufen und 20km auf dem Crosstrainer gestanden. Es macht, unerwartet, ganz schön viel Spaß so zu laufen… mal sehen, wie oft ich das einbauen werde – ein wenig Abwechslung zwischen Rennrad und dann Rolle ist bestimmt auch nicht schlecht. Auch, wenn das alles großteils nur die Beinmuskulatur trainiert. Muss ich eben noch ein paar Liegestützen einbauen :p

to be continued