Wetten dass mit Rollentrainer

Wieder ne Runde auf dem Rollentrainer gesessen. Und nebenher lief „Wetten dass“. So kann man alles fahren und schauen Und meine Nachbarn werden sich freuen *lol*
Heute waren es: 50min, 26km, 31km/h Schnitt und 144bpm.
Details sind heute nicht so lange:
3x [1min li/re Solo, Stufe 7], 3x [30sec Stufe 8]
und den Rest dazwischen viel normal [...]

Tatort – Rolling

Heute wieder – trotz leichtem Schnupfen – auf dem Rollentrainer gesessen und neben dem Tatort ne Runde gerollt.
Trainingsplan heute:
10min einrollen,
5 x [1min TF > 100, Stufe 6, 3min Stufe 4]
3min Pause
je 1min Einbeinig, je 30sec Einbeinig – Stufe 7
7 min Rollen
5x [30 sec Stufe 8, 1,5min Stufe 4]
10min Ausrollen
Summa sumarum:
29.8 km, 60min, (/) 144 bpm, [...]

Rollentrainer

Ich saß vorgestern und gestern die ersten beiden Male auf meinem neuen Spielzeug – dem Rollentrainer Tacx Satori. Woao, was für ein Gefühl. Ich muss sagen, das Fahrgefühl ist wie auf der Straße, die Lautstärke ist super, ich kann nebenher ohne Probleme TV schauen und das treten macht auch Spaß. Außerdem schwitzt man nach 30 [...]

mein erstes Mal… eigener Rollentrainer

Juhu, es hat geklappt. Ich habe heute bei der Post meinen ersten eigenen Rollentrainer fürs Rennrad abgeholt und nach Hause geschleppt. Lustig wars. Das Paket war so groß, dass es nicht auf den Gepäckträger passte und ich dabei fahren hätte können. Bis ich es dann auf den Lenker gelegt habe und beim Fahren mit dem [...]

mal wieder Laufen

nach 5 Monaten Pause habe ich heute mal wieder die Laufschuhe ausgepackt und bin meine alte Trainingsrunde rund um den Flugplatz und die Messe Freiburg gerannt – vorbei an der Herbstmesse.
Ich war erstaunt, wie gut das heute lief – die Beine sind einigermaßen in Ordnung jetzt danach und nur der Hintern tut ein wenig weg [...]

das erste Mal… Fischgericht in Mensa & Planschen

Heute war ich mal wieder ein wenig sportlich aktiv. Da ja das Wetter mit derzeit 5°C und jetzt sogar Regen nicht wirklich Rennrad-tauglich ist (das Thema hatten wir ja jetzt mehrfach), hab ich heute entschieden nach der Mensa ins Schwimmbad zu gehen und dort paar Bahnen zu ziehen. EIn wenig Sport musste sein, ich war [...]

Rollentrainer – Vermessen

Ich hab grad mal mein Rennrad nach oben getragen – von schleppen kann bei 7 kg ja keine Rede sein – und es versucht hier so auszurichten, dass ich den Rollentrainer kaufen kann und hier im Zimmer überwintere. Weil man draußen nicht mehr fahren kann. Selbst bei der Sonne, die grad rauskam und mich beinahe [...]

nach einer Woche Pause

Nach gut einer Woche sportlicher Pause bin ich heute – vllt zum letzten heißen Tag (immerhin 27°C) – nochmal aufs Rennrad gestiegen und wollte ne kleine Runde drehen. Nur ne Kleine. Meine Mum hat dann noch spontan nen Zielpunkt festgelegt – ne kleine Kapelle auf nem Berb, von wo sie Infos brauchte wegen Wanderwegen etc. [...]

Suche nach Rollentrainer

ich war heute mal wieder auf der Suche nach einem Rollentrainer, um den Winter auch auf dem Rennrad sitzend zu überstehen. Weil ich meine Beine nicht wieder mit Laufen kaputt machen will und fürs Schwimmen keine Zeit bzw. wegen geschlossenem Bad keine Lust habe in ein 25m-Bahn-Becken zu hüpfen, das mit Omas übersäht ist.
Was soll [...]

Transalp – was bleibt

Tourberichte gibts hier: Tag 1, Tag 2, Tag 3 und Tag 4
Ich habe euch gestern mit den vier Tourberichten der vier Tage TransAlp 2009 überschwemmt. Heute gibts jetzt nur noch eine kleine Nachlese mit ein paar Hinweisen/Tipps und Dingen, die mir unterwegs aufgefallen sind. Vielleicht für den ein oder anderen Radler interessant, der auch mal [...]