Spinning – noch immer toll

Nach wie vor liebe ich meinen Tacx Satori Rollentrainer. Noch keine Spur von Langeweile oder so. Ich sitz immer ne Stunde drauf, nebenher läuft der Fernseher (heute mit Teil 1 des Baader-Meinhof-Komplex). Auf den Tisch ne Flasche Wasser und ne Tafel Schokolade und auf gehts.
Herrlich Ich glaube zwar, dass ich meine 4000km für [...]

weiter gehts….

so wie versprocen war ich heute noch auf dem Rollentrainer gesessen undhab nebenher erst Heute Journal und danach Neues aus der Anstalt geschaut. Herrlich und seeehr schweiß treibend.
Es waren heute: 75 min, 36 km, 87 upm, (/) 135 bpm
10min einrollen Stufe 3
10 x [3min Stufe 7, 90 upm, 2min Stufe 3]
10min Stufe 4
5min [...]

nach ner Erkältungspause

Nach einer Woche Pause durch die Erkältung saß ich heute also wieder auf dem Rollentrainer und bin ne Stunde neben dem Tatort geradelt. Ging richtig gut, ich hab bisher keine Probleme wegen meinem abendlichen Husten, den ich noch behalten habe.
Wollte aber deswegen nicht groß trainieren und einfach nur rollen – hab auch deutlich weniger geschwitzt.
Im [...]

so langsam wird es mir erst klar

Irgendwie ein komisches Gefühl und ein komischer Post, der hier grad ins Leben gerufen wird (wobei man gleich die Frage stellen kann, wohin verschwinden die Buchstaben, die ich tippe und dann mit Delete wiederlösche?)
Ich will nur eine Sache festhalten in diesem Eintrag: seit 2 Tagen geht es mir so, dass ich nach und nach realisiere, [...]

Wetten dass mit Rollentrainer

Wieder ne Runde auf dem Rollentrainer gesessen. Und nebenher lief „Wetten dass“. So kann man alles fahren und schauen Und meine Nachbarn werden sich freuen *lol*
Heute waren es: 50min, 26km, 31km/h Schnitt und 144bpm.
Details sind heute nicht so lange:
3x [1min li/re Solo, Stufe 7], 3x [30sec Stufe 8]
und den Rest dazwischen viel normal [...]

Tatort – Rolling

Heute wieder – trotz leichtem Schnupfen – auf dem Rollentrainer gesessen und neben dem Tatort ne Runde gerollt.
Trainingsplan heute:
10min einrollen,
5 x [1min TF > 100, Stufe 6, 3min Stufe 4]
3min Pause
je 1min Einbeinig, je 30sec Einbeinig – Stufe 7
7 min Rollen
5x [30 sec Stufe 8, 1,5min Stufe 4]
10min Ausrollen
Summa sumarum:
29.8 km, 60min, (/) 144 bpm, [...]

Rollentrainer

Ich saß vorgestern und gestern die ersten beiden Male auf meinem neuen Spielzeug – dem Rollentrainer Tacx Satori. Woao, was für ein Gefühl. Ich muss sagen, das Fahrgefühl ist wie auf der Straße, die Lautstärke ist super, ich kann nebenher ohne Probleme TV schauen und das treten macht auch Spaß. Außerdem schwitzt man nach 30 [...]

mal wieder Laufen

nach 5 Monaten Pause habe ich heute mal wieder die Laufschuhe ausgepackt und bin meine alte Trainingsrunde rund um den Flugplatz und die Messe Freiburg gerannt – vorbei an der Herbstmesse.
Ich war erstaunt, wie gut das heute lief – die Beine sind einigermaßen in Ordnung jetzt danach und nur der Hintern tut ein wenig weg [...]

das erste Mal… Fischgericht in Mensa & Planschen

Heute war ich mal wieder ein wenig sportlich aktiv. Da ja das Wetter mit derzeit 5°C und jetzt sogar Regen nicht wirklich Rennrad-tauglich ist (das Thema hatten wir ja jetzt mehrfach), hab ich heute entschieden nach der Mensa ins Schwimmbad zu gehen und dort paar Bahnen zu ziehen. EIn wenig Sport musste sein, ich war [...]

nach einer Woche Pause

Nach gut einer Woche sportlicher Pause bin ich heute – vllt zum letzten heißen Tag (immerhin 27°C) – nochmal aufs Rennrad gestiegen und wollte ne kleine Runde drehen. Nur ne Kleine. Meine Mum hat dann noch spontan nen Zielpunkt festgelegt – ne kleine Kapelle auf nem Berb, von wo sie Infos brauchte wegen Wanderwegen etc. [...]