Wetten dass mit Rollentrainer

Wieder ne Runde auf dem Rollentrainer gesessen. Und nebenher lief „Wetten dass“. So kann man alles fahren und schauen Und meine Nachbarn werden sich freuen *lol*
Heute waren es: 50min, 26km, 31km/h Schnitt und 144bpm.
Details sind heute nicht so lange:
3x [1min li/re Solo, Stufe 7], 3x [30sec Stufe 8]
und den Rest dazwischen viel normal [...]

Tatort – Rolling

Heute wieder – trotz leichtem Schnupfen – auf dem Rollentrainer gesessen und neben dem Tatort ne Runde gerollt.
Trainingsplan heute:
10min einrollen,
5 x [1min TF > 100, Stufe 6, 3min Stufe 4]
3min Pause
je 1min Einbeinig, je 30sec Einbeinig – Stufe 7
7 min Rollen
5x [30 sec Stufe 8, 1,5min Stufe 4]
10min Ausrollen
Summa sumarum:
29.8 km, 60min, (/) 144 bpm, [...]

Rollentrainer

Ich saß vorgestern und gestern die ersten beiden Male auf meinem neuen Spielzeug – dem Rollentrainer Tacx Satori. Woao, was für ein Gefühl. Ich muss sagen, das Fahrgefühl ist wie auf der Straße, die Lautstärke ist super, ich kann nebenher ohne Probleme TV schauen und das treten macht auch Spaß. Außerdem schwitzt man nach 30 [...]

mal wieder Laufen

nach 5 Monaten Pause habe ich heute mal wieder die Laufschuhe ausgepackt und bin meine alte Trainingsrunde rund um den Flugplatz und die Messe Freiburg gerannt – vorbei an der Herbstmesse.
Ich war erstaunt, wie gut das heute lief – die Beine sind einigermaßen in Ordnung jetzt danach und nur der Hintern tut ein wenig weg [...]

das erste Mal… Fischgericht in Mensa & Planschen

Heute war ich mal wieder ein wenig sportlich aktiv. Da ja das Wetter mit derzeit 5°C und jetzt sogar Regen nicht wirklich Rennrad-tauglich ist (das Thema hatten wir ja jetzt mehrfach), hab ich heute entschieden nach der Mensa ins Schwimmbad zu gehen und dort paar Bahnen zu ziehen. EIn wenig Sport musste sein, ich war [...]

nach einer Woche Pause

Nach gut einer Woche sportlicher Pause bin ich heute – vllt zum letzten heißen Tag (immerhin 27°C) – nochmal aufs Rennrad gestiegen und wollte ne kleine Runde drehen. Nur ne Kleine. Meine Mum hat dann noch spontan nen Zielpunkt festgelegt – ne kleine Kapelle auf nem Berb, von wo sie Infos brauchte wegen Wanderwegen etc. [...]

Transalp – was bleibt

Tourberichte gibts hier: Tag 1, Tag 2, Tag 3 und Tag 4
Ich habe euch gestern mit den vier Tourberichten der vier Tage TransAlp 2009 überschwemmt. Heute gibts jetzt nur noch eine kleine Nachlese mit ein paar Hinweisen/Tipps und Dingen, die mir unterwegs aufgefallen sind. Vielleicht für den ein oder anderen Radler interessant, der auch mal [...]

TransAlp 2009 – das Ziel vor Augen

Tag 1,Tag 2 und Teil 3 gibts hier.
Heute stand also der letzte Tag der Tour auf dem Plan. Schon Tag 4. Und schon die letzten rund 80km, dann sollte bereits das Ziel erreicht sein. Das Ziel, was in den Planungen immer so weit weg und so schwer zu erreichen war. Jetzt aber war es zum [...]

TransAlp 2009 – Etappe zur Erholung

Tag 1 und Tag 2 gibts hier.
Nachdem am gestrigen Tag die längste Etappe der Tour anstand, sollte heute die Etappe aufs Dach der Tour und dem Passo del Gavia folgen.

Zunächst aber durften wir ein umwerfendes Frühstück genießen. Die Ironie sollte hier deutlichst hervorgehoben werden, denn das, was wir da erleben mussten, war mehr als unter [...]

TransAlp 2009 – der Plan wackelt

Tag 1 gibts hier
Der Morgen des zweiten Tages kam und das Frühstück stand an. Am Vortag hatte ich noch scherzhaft gemeint, hoffentlich gibts auch was Gescheites zu essen in der Pension und nicht nur 2 trockene Scheiben Brot. Aber ich sollte mehr als positiv überrascht werden: die alte Frau machte sich echt mehr als Mühe, [...]