Challenge – lassen wir es mal

ich werde die Challenge vllt jetzt einfach mal ab sofort umbenennen in Liegestütz-Training oder so. Denn mit Challenge hat das ja nicht mehr viel zu tun. Zwar wurstel ich weiter am letzten Tagessatz, aber die Challenge an sich ist ja durch.
Heute gings wieder weiter:
22 – 22 – 30 – 20 – 20 – 20 -  [...]

Challenge – abgespeckt

Passend zum Ausruhen derzeit hab ich gestern auch mal ne kleine Runde nur trainiert.
22 – 22 – 22 P: 45
War gut genug – mein Körper und ich sind fertig. Irgendwie. Total müde und ko. Ausgepowert, ausgelaugt.
to be continued

Challenge, immer schön weiter

Heute immer schön weitergemacht mit den Liegestützen. Ich hab gestern Beine und Bauch trainiert, heute schon Unterschenkel und Oberschenkel und jetzt zum Schlafen noch ne Runde Liegestütz. Autsch.
22 – 22 -30 – 30 – 20
guddi, gute Nacht!
to be continued

Challenge – immer besser?

wieder abends noch schnell paar Liegestützt runtergezählt. heute waren es:
22 – 22 – 30 -30 – 20
lief wieder ganz gut – ich hab das Training vermisst, als ich es nicht mehr gemacht hab Ich will jetzt im Wechsel einen Tag Liegestütz, einen Bauch + Beine. Für Transalp muss ich fit sein [...]

Challenge noch immer?

Heute hab ich mal wieder ne Runde Liegestütz gemacht und weiter am letzten Trainingstag der Challenge gebastelt. Also wieder:
22 – 22 – 30 – 20 –> P.:45 sec
Lief ganz gut Und jetzt noch bissle Bauch und Beintraining. Und Rückenmuskeln. Fürs Rennradl wichtig!
to be continued

Challenge +X

Ich hab jetzt die Challenge einfach mal weitergemacht und ein wenig versucht den letzten Tag aufzuarbeiten. Schön langsam und mit dem Ziel, dass ich mal den Tag irgendwann komplett kann. Deswegen:
22 – 22 – 30. P: 45s
Die nächsten Male denn (wieder alle zwei Tage Training?) immer ein Stückchen mehr. Vllt klappts ja dann auch mal [...]

Challenge Tag X – ein vorab Test

ich hab gestern Abend einfach mal munter drauf los ein paar Liegestützen gemacht. Wollte wissen, wie ich mich eigentlich verbessert habe.
Gut, es war zum Einen doof, dass ich die Tage davor keinerlei Sportpause gemacht hab und weiterhin Rücken, Arme und Brust angestrengt hatte. Und ich bin derzeit leicht erkältet, weswegen meine Kraft auch nicht zu [...]

Challenge Tag 12 /W4

Heute hab ich mal den letzten Tag der Challenge „100 Liegestützen“ endlich nachgeholt.
22 – 22 – 30 – 30* – 25* – 25* – 18* – 18* –> P: 45-60 sec
Ich muss aber ehrlich sagen, dass die Motivation doch sehr stark nachgelassen hat – wasich so von mir gar nicht gewohnt bin. Aber irgendwie…. deswegen [...]

Challenge Tag 11 /W4

hab natürlich auch meine Liegestütz heute gemacht. Aber die letzten beiden Pakete wieder nur als alternative. Aber egal. Mir schmerzt wieder die Rippen rechts unter dem Schulterblatt. Hoffentlich jur Muskeln gezerrt und nicht wieder Rippen raus. Bitte nicht
Also, es war:
22 – 20 -21 -23 – 20 -20 -18 -18 –> P: 45sec
(ja ich [...]

Challenge Tag 10 /W4

heute gings los in Woche 4 der Challenge ‘100 Liegestütz’. Und ich muss zugeben, sie fing schlecht an. Die ersten 40 Liegestütz gingen noch. Die nächsten 50 nicht mehr. Also hab ich auf 40 verringert. Die letzten beiden 25er Pakete hab ich dann nur in alternativer Variante geschafft, also nur mit aufgestützten Knien. Ein Grund, [...]